Na to liczę. Dzięki ;) Z rana się zważyłem i zrobiłem pomiary. Waga: 77,9 kg, pas: 84,5 cm. Spróbuję jeszcze zejść jak najniżej się da. Jako, że czeka mnie 5 dniowy wyjazd do rodziny, gdzie z dietą jest kiepsko, ale zabiorę ze sobą WPC, jakieś orzechy, więc może źle nie będzie. Do połowy/końca lipca mam zamiar jeszcze trochę zredukować (chociaż [...]
[...] Wskaźnik TT: 11.1% Masa TT: 7.1kg Czysta masa: 57.7kg 16/09/2010 * Waga: 64.9kg * Tkanka tłuszczowa: Wskaźnik TT: 12,5% Masa TT: 8.1kg Czysta masa: 56.8kg Ważąc się w domu waga skoczyła o ok 1kg (z 61.x na 62.x). Tutaj moje pytanie, trzymać się tej diety dalej, czy podbić trochę wartości ww/t? Brak mi doświadczenia niestety i nie wiem co [...]
10.05.14 Waga na czczo:79 spadek 2 kg w ciągu tygodnia. Pas niecałe 85cm. Jutro koniec 5 tygodnia redukcji. Było: Pas-90/91->85 Waga-85->79 Klata-105/106->104 Łapa-39,5->38,5/39 Udo-66->64 Twarz-żegnaj okrągły ryju Kcal bez zmian: 2400 DT 2000 DNT Używam z neta BF calc, obecnie pokazuje niecałe 16% gdy zaczynałem było na granicy [...]
100kg na liczniku %-)Ja końcem sierpnia zakończyłem masówkę z taką wagą, ale z 18% BF, więc jak zajdę do tego co Ty, to nie będzie mnie nawet połowa }:-( Jak tak patrzę na to nabicie na foto, to wiedzę, że jest o co walczyć dalej /-)
[...] cudem obaj maja dobrze rozbudowane mięśnie, skoro ten 2 ma BF 20%? Nie ma dobrze rozbudowanych mięśni z takim BF, ktoś ma chyba wysokie ego, heh. Zawsze ten y niższym BF może zwyczajnie stać ze swoja redukcja, a tamten grubszy zejść tylko z waga, a pas pozostanie bez zmian. Imo za mało danych a zbyt wiele zmiennych, przykład trochę abstrakcyjny
Hej, wybaczcie nieregularne wypiski ale ostatnio mega zabiegany jestem, musze to ogarnac w koncu, Mijaja 2 tyg masy waga +3-4 kg, bf sie trzyma, wody troche podeszlo wiadome. Sila idzie na plus,szalu nie ma przy mojej wadze ale biorac pod uwage to jakie mam problemy zdrowotne to jestm i tak zadowolony. Dzis 150g ww,90g T a od jutra podbitka kcal [...]
panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]
co do 'caliperow' firma nie ma znaczenia ogolnie to jest cos co ciezko 'spieprzyc' ;) dlatego nie sugerowalbym sie nazwa firmy waga jak wspomniala obliques - jest urzadzeniem moze 'praktyczniejszym' (stajesz na niej i po prostu otrzymujesz wynik), ale jej rozrzut jezeli chodzi o blad moze byc dosyc spory - a u kobiet nawet jeszcze wiekszy dlatego [...]
[...] za komentarze pierwsze zdiecie jest na pompie barkow bez pompy na klacie dlatego tak slabo wyszla, ale fakt, odstaje troche, pracuje nad tym planuje zjechac jeszcze troche z bf i wtedy czysto przymasowac do 95/97kg aktualna waga ok. 90kg, BF <10% wymiary nie sa impomujace... ale za to uczciwe biceps 43 udo 66 lydka 44 pas 79 pozdrawiam
[...] Dla porownania- moj maz przy wzroscie 183 cm i %BF pomiedzy 7- 10% (zalezy glownie od cylku i formy przed zawodami bjj) wazy 83 kg, wiec cos mi tu nie pasuje z twoja waga i wzrostem... Na 100% jestes ekto a nie endo! A twoj brzuch? Moze wada postawy, moze po prostu... sadlo (wynik fatalnej diety, na ktorej straciles glownie miesnie a nie- [...]
o ile dieta będzie ok, a bf jest już niski to ok. BF: ~ +10% http://s3.ifotos.pl/mini/1jpg_wwrrenq.jpg http://s10.ifotos.pl/mini/2jpg_wwrreex.jpg http://s5.ifotos.pl/mini/3jpg_wwrreee.jpg Waga 85kg /wzrost 183cm Dieta : ~3200 kcal B/W/T 220/350/70 Na yoh to micha to: 1-2 tydzień BWT 250/30/150 2-4 270/30/140 4-6 290/30/130 5-6 300/30/120 *Węgle [...]
Otoz: od wrzesnia chodzilam na fitness 3-5 razy w tygodniu. Ale poniewaz nic do marca waga sie nie zmienila to zaczelam liczyc kalorie. Jadlam 1800kcal i nic, 1500kcal i tez nic:/ juz sama nie wiem. Mam 62kg 161cm i podobno 30%bf. Jesli chodzi o rozklad makroto ok 1.8-2.0g/kg B, 0.5-0.7g/kg T reszt wegle. Chcialabyu dzielic zapotrzebowanie na DT i [...]
Witam, Byłem dziś w Naturhouse na darmowym pomiarze BF i innych parametrów. wzrost 179, waga 83. BF 17% ;ooo i tutaj właśnie jestem w niezłym szoku. Ja myślałem, że mam 25-28 spokojnie a tu taki szok. okazało się też, że mam 10 kg wody (podskórnej czy jakos tak) i to jest głównym winowajcą mojego wyglądu generalnie brzucha. Jak wyrzucić tę wodę z [...]
bolo-1983 - rób zdjęcia nie co określoną ilość kg, tylko w określonych odstępach czasowych po pierwsze - jeśli mocno ćwiczysz na siłowni, to waga może stać w miejscu lub nieznacznie spadać, poziom otłuszczenia będzie spadał na rzecz mięśni po drugie - 5kg u kogoś co ma BF na poziomie 35%, a u kogoś co ma poniżej 20% jest całkowicie nieporównywalne [...]
Dzięki za info:) a co do redukcji, przy okazji - jaka będzie rozsądna waga, przy bf, powiedzmy 17 -18%, przy której powinno się przejść na redukcję celem zejścia na 75-77 kg przy bf 10-12%, tak żeby starczyło mięcha, które siłą rzeczy na redukcji też będzie spadać?
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
[...] tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem rozumowania bo uwazasz, ze sila przyjdzie sama i nie tzreba wazyc ponad 100 kilo moge sie zapytac po co pudzianowi takie bice i waga rzedu 140kg jak taka sama sile mialby przy wadze 80 boze wassup mylisz pojecia moze byc wiekszy i bedziesz slabszy jak w pasie bedzia mial 100 a postwa dwuch takich [...]